Mengatasi Mual Saat PMS


Mual tercatat sebagai salah satu gejala pra menstruasi yang umum diderita perempuan. Fakta medis yang diketahui adalah bahwa kedua hormon utama, progesteron dan estrogen; berkaitan erat dengan mual. Jika kadar keduanya tidak seimbang, seorang perempuan akan lebih mudah merasa mual. Selain itu kondisi kramp otot perut, kembung, sakit kepala dan pusing, adalah gejala-gejala yang juga memperburuk mual. Sisi baiknya, mual yang dipicu oleh PMS cenderung segera berlalu.

Sekalipun cepat berlalu, tak urung mual mengganggu aktivitas. Agar dapat segera melewati mual di saat menstruasi, lakukan beberapa hal berikut ini:

  • Jahe. Rimpang ini adalah obat antimual yang sangat manjur. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk permen, suplemen, bumbu masak, hingga biskuit. Konsumsi seketika Anda mengalami serangan mual.
  • Kalsium. Unsur nutrisi ini selain dapat mengatasi mual juga diketahui dapat meredakan kramp perut. Mengonsumsi cukup banyak susu, atau yogurt beberapa saat menjelang menstruasi, dan pada awal menstruasi sangat disarankan. Jika tidak terlalu menyukai susu, Anda dapat memenuhi kebutuhan Kalsium dalam bentuk suplemen berdosis 1000 mikrogram sehari.

Jika Anda telah melakukan kedua hal di atas, namun masih juga mengalami mual, segeralah berkonsultasi pada dokter agar Anda mendapatkan obat antimual. Pastikan obat ini selalu tersedia, agar aktivitas Anda tidak terganggu

Related Articles

Reproductive Health

Agar Emosi Tak Labil Saat Menstruasi

Kunci utama dalah menciptakan kondisi bebas stres sehingga tetap terkendali menjelang menstruasi.

Fact of Period

Fact of Period

Setiap wanita akan mengalami menstruasi kurang lebih sebanyak 400 kali, sejak wanita tersebut mendapatkan menstruasi pertama, selama hidupnya!

Sex

Pertumbuhan Payudara

Payudara yang kian berbentuk adalah salah satu gejala paling jelas cewek memasuki masa puber.

Sociolife

Ditaksir Cowok yang Kamu Gak Suka

Bukan bermaksud memilih. Tapi kan perasaan gak ada yang bisa ngatur. Kita pun harus jujur sama diri sendiri.

Thin is In!

Laurier Super Slimguard, berdaya serap cepat. Meski hanya 1mm, menyerap lebih banyak dan kering. Menakjubkan! Jadikan Laurier Super Slimguard pilihanmu.

Match meter

Match Meter

Girls, cari tahu fashion style kamu di sini, biar makin mantep saat dandan dan tampil prima, karena tahu karakter dirimu.

Catalogue

Catalogue

Laurier untuk siang dan malam. Tipis dan berdaya serap tinggi. Aman dan aktivitas jadi tak terganggu.

ask dr. Laurier

Jangan ragu bertanya pada dr. Laurier

Ingin tahu seputar kesehatan reproduksi dan masalah menstruasi yang kamu alami? Dapatkan jawabannya langsung ke email kamu

Fact of Period

Monthly Basic

Setiap wanita akan mengalami menstruasi kurang lebih sebanyak 400 kali, sejak wanita tersebut mendapatkan menstruasi pertama, selama hidupnya!

Health Dictionary

Know Them Well

A - Z istilah kesehatan perempuan, yang perlu diketahui.

Best Friend Reward

Easy to Get

Siapa cepat, dia dapat! Ungkapan cinta Laurier pada para sahabat.

Zodiac

Taurus

Daripada bosen, mending beresin kamar. Agar rapi dan kamu betah belajar untuk UAS, girl!

Happy Friends

Ivone Christin Rosalina, Jakarta

Nyaman dipakai dan membuat aku selalu percaya diri kemanapun saat menstruasi,